【ベストの睡眠時間は？】結果を出せる人は、何時に寝て何時に起きているのか？…『ダイヤモンド・オンライン』で記事公開

1日の計画は「その日の就寝時間」から逆算式で組み立てるといい。

「毎日同じ時間に寝る習慣」を身につけよう。

https://diamond.jp/articles/-/311279